Hong Kong, China Rowing Association

| 主頁 | 網站地圖 | 聯絡我們 | ENGLISH |

	最新"星際賽艇課程"現已接受報名
	4月至6月星際課程
	青少年賽艇推廣計劃 4月至6月
	簡介
	星際賽艇訓練班的內容及流程
	查詢詳情

簡介
賽艇是一項有數千年歷史的水上活動。其設有單人、雙人、四人和八人等不同之艇隻。一般而言，比賽用的艇較狹長。由於賽艇需要隊員互相配合，動作一致，因此，比賽場面十分壯觀，是極富觀賞性的活動。

賽艇 – 有益身心的全面性運動
賽艇是世界上最有效的帶氧運動之一，滑座划艇需要運用差不多全身的主要肌肉，包括大腿，上下臂，背肌及腹肌。經常作賽艇運動能令你增強心肺功能，使肌肉結實，富有彈力；並可幫助減少體內脂肪，降低血壓及舒緩心理壓力。

星際賽艇訓練班的內容及流程
由於賽艇運動所運用的器材繁多，技術動作亦會因應艇種而有異，賽協故因應活動的方式而分為「單槳賽艇」及「雙槳賽艇」兩大範疇，設計出一系列的賽艇課程，並簡略表列如下：

報名參加由康文署/賽協/或屬會舉辦的星際賽艇課程

- 賽協因應季節及器材需求安排單或雙槳班的開班比例
- 參加者可因應個人的興趣而選擇單或雙槳班

綜合 / 一星至三星單槳賽艇課程
程度：適合未接觸過賽艇的人仕，尤其適合團體或學校
參加課程節數/時間：
【一星】一節/共四小時
【二星】二節/共八小時
【三星】四節/共十六小時
【綜合課程】包括一星至三星，合共七節/廿八小時
內容：由淺入深介紹基

本單槳賽艇技巧、器材的調較使用、舵手及安全知識
＊成功完成此課程之學員，可以直接申請參加【延續單槳賽艇課程】。如對雙槳課程有興趣者，亦可參加二十小時之【融合雙槳賽艇課程】。

綜合 / 一星至三星雙槳賽艇課程
程度：適合未接觸過賽艇的人仕，尤其適合個人或小組參加
課程節數/時間：
【一星】一節/共四小時
【二星】二節/共八小時
【三星】四節/共十六小時
【綜合課程】包括一星至三星，合共七節/廿八小時內容：由淺入深介紹基本雙槳賽艇技巧、器材的調較使用及安全知識
＊成功完成此課程之學員，可以直接申請參加【延續雙槳賽艇課程】。如對單槳課程有興趣者，亦可參加二十小時之【融合單槳賽艇課程】。

融合單槳/融合雙槳賽艇課程程度：
完成綜合單槳或雙槳艇課程，希望全面認識賽艇各項目的學員。
尤其適合將會參加賽協屬會活動的新會員。
課程節數/時間：五節/共二十小時內容：一星至三星單槳或雙槳賽艇濃縮課程

延續單槳賽艇課程程度：
完成綜合單槳賽艇課程或融合單槳賽艇課程，希望深入認識單槳艇及進行基本訓練的學員；尤其適合參加比賽及希望以賽艇作為體格訓練的運動愛好者

課程節數/時間：五節/共二十小時內容：單槳賽艇技術提升鍛鍊、舵手知識及四人無舵手練習

延續雙槳賽艇課程程度：
完成綜合雙槳賽艇課程或融合雙槳賽艇課程，希望深入認識雙槳艇及進行基本訓練的學員；尤其適合參加比賽及希望以賽艇作為體格訓練的運動愛好者

課程節數/時間：五節/共二十小時內容：雙槳賽艇技術提升鍛鍊及單人/四人賽艇練習

完成三星或延續課程，出席率達80%或以上可獲發「出席証書」；而在訓練班中的技術及知識評估試中取得70分或以上，可獲發「技術評核証書」。

查詢詳情

電話：2699 7271

電郵：hkcra@rowing.org.hk

傳真：2601 4477

網址：www.rowing.org.hk


由中國香港賽艇協會主辦, 康樂及文化事務署資助